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사이클링 식단 3주째고 이번 주가 마지막 주다. 일주일에 5번은 탄수화물을 매우 자제하고 과일야채로만 먹고 한 번은 당지수가 낮은 탄수를, 한 번은 정제탄수까지 먹는 식단이다. 살롱드핏은 2번째 하는 중인데 처음에 했을때 했던 식단은 6주 간격으로 매우 지킬 게 많았다. 시댁 가있는 동안 실패해서 마지막 2주는 흐지부지하게 되었고 거의 한달간 정체기였다. 이번에 시도 중인 사이클링 식단은 일단 일주일에 한번 맘대로 먹는 것이 크게 타격이 없고 확실히 그 다음 날 몸이 좋아진다. 운동횟수는 늘려서 일주일에 4번 실행 중인데 근육량도 많이 늘었고 많이 먹는다고 고무줄 몸무게가 확 늘지 않는다. 보통 식단을 자제하며 다이어트 할때는 조금 실패하면 확 늘고 또 잘 안 내려가던데 이건 이번에 또 시댁을 갔다와서 ..

뭐 대충 3개월 정도 되었다. 3월부터 했으니까. 몸무게는 생각보다 많이 안 줄었다. 사이클링 식단으로 바꿔서 일주일에 2번 정도는 탄수화물을 많이 섭취 중이고 한 5kg 정도 내려갔다가 4Kg 정도 에서 왔다갔다 한다. 대신에 사이즈는 많이 줄었다. 허리 5cm, 배 5.5cm, 엉덩이 5cm, 가슴 위 3cm, 가슴 아래 3cm 허벅지 5cm 모두 5cm씩 줄었다. 거의 2 인치씩 줄었네. 유럽 사이즈 두개가 줄었다 드디어 짝짝짝. 원래 목표는 3월부터 해서 6개월 동안 10Kg 빼는 거였는데 중간에 시댁에 갈 때 마다 식단이 흐트러져서 사실 4월 부활절에 시댁 한 번 갔다오고 나서 몸무게가 계속 똑같다. 운동도 잘 안 했다. 지난 주부터 살롱드핏 프로그램 다시 시작해서 열심히 하는 중인데 식단이 사..

3주차고 식단은 웬만큼 다 따라했고 2.5Kg가 빠졌다. 살롱드핏 하기 전에 2Kg 빠진 거랑 총합 4.5Kg! 근데 진짜 신기한 게 사이즈를 계속 재고 있는데 허벅지는 엄청 빠졌고 특히 배 사이즈가 줄어들었다. 제일 신기한 건 무려 6년 전, 몸무게가 거의 7,8Kg 덜 나갈 때 비교해서 배 사이즈가 같다는 거! 심지어 허벅지 사이즈는 더 줄었다는 거! 근력 운동을 해서 그런가 보다. 사실 요새 좀 아파서 훅 내려갔고 몸무게는 3주차 내내 계속 같거나 심지어 디톡스를 끝난 후엔 100g씩 오르거나 왔다갔다 했는데 사이즈는 확실히 빠지고 있나보다. 그런데 사실 운동은 복부챌런지만 3세트도 아니고 2세트 정도씩 거의 매일 하고 실제 운동은 상체 하체 2번씩 해야 하는데 후달려서 한 번씩 밖에 못하고 있다는..